皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
女性は男性と比較して体脂肪率が高く、貧血のリスクが高いなど生物学的な性差が見られます。
極端な減量、不適切な食生活などにより、無月経や生理機能障害のおそれがあるので、根拠のない情報に振り回されないように、日々の体重測定からエネルギーバランスを考えて食事管理をすることをおすすめします。体重は、1日の中でも変動(日内変動)、ホルモンバランスや食事の影響によっても変動(日差変動)するので長期的に続けていける身体づくりをしていきましょう。