皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
体力向上を引き起こすためには、日常生活に受けている(慣れている)刺激を少しだけ超えるような刺激(＝過負荷)を身体に加える
必要があります。
初めは、自重でのトレーニングがきついと感じたとしても続けていると徐々に楽になる感覚があるはずです。
そのまま継続していても大きな向上は難しくなるのでトレーニングの負荷を少しづつ増やしていくのも視野に入れると良いです。
筋力や骨密度を減らさないためにも自分の出来るペースで運動を取り組んでいきましょう。