皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
腰痛は、すべての国、すべての年齢層、すべての人の生涯の間に突発的な出来事や慢性的な健康状態に伴って高頻度に発生する筋骨格系の症状と定義されています。
パーソナルトレーナーは、各クライアントに対して、適切に身体の判断をしなければなりません。
・自身の症状が軽度の腰痛なのか
・遅発性筋肉痛なのか
・医師の診察が必要な重篤な障害なのか
・神経筋のコントロールが不十分ではないか
・屈曲型、伸展型、回旋型どれなのか
アスリート、一般の方も、普段から腰部と臀部の筋構造の強化に一層の注意を払い股関節とハムストリングの柔軟性と改善する活動に取り組む必要があります。
とは言いつつもアスリートならまだしも一般の方は専門家がいるので全て覚えておかなくても良いと思います。
そしてパーソナルトレーナーは、3つの主要な責任があります。
①安全の確保
適切なエクササイズテクニックにより、安全の保証をすることである
②スクリーニング
傷害の原因となりうる誤った運動パターンを見つける
③強化
筋のアンバランス、非対称性の修正をしながら強化エクササイズの実行
3つの主要な責任が果たせるように日々精進していきます。