皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
今回は、食べ過ぎた翌朝にやると太りづらい方法をご紹介致します。
①早起きをする
早起きすることで自律神経が刺激されて活動モードになり、心も体も切り替えられます。
②お腹の空き具合で食べる
お腹が空いてたら食べる。
空いてなければ軽くするという感じで、お腹具合に合わせて食べるようにしましょう。
③欠食はしない
朝から軽くでも良いので必要な栄養素を補うことで、食べ過ぎ翌日の食欲と代謝が安定します。
④社会的学習
柑橘系の果物を食べるようにしましょう。
個人的なお勧めはキウイです。
最後までご覧くださりありがとうございました。