皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
プラスの習慣形成ができれば身体づくりの目標を達成に大きく近づきます。
習慣形成をするためのルーティン行動を継続するコツとは、
①最初から難易度を高く設定しない
②「～しない」ではなく「～する」という表現にする
③同じ仲間を見つける
④通勤時間を利用する
⑤「10分運動する」でもいいが、その10分を生み出す行動も一緒に考えて設定する
⑥自分だけで完結せず、他社に判断してもらう機会を作る
自己流で運動を習慣にして身体を変えていくには最初は上手くいくかもしれませんが、どこかで必ず壁に当たります。
どの職業にも専門家がいるくらいなので困ったら誰かに支援してもらえる機会が一番重要かと思います。
是非お困りな事があれば気軽にご相談ください。