皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
最近、一人一人の健康意識が高まってきていますね。
でも実際のところ、私たちの生活習慣は昔とずいぶん変わってきています。
食生活や運動習慣、休養のとり方、そして「噛む力」まで。
それに伴って、生活習慣病と呼ばれる病気—例えば高血圧や糖尿病、脳血管疾患など—も増えてきました。
そんな中で、国が進めているのが「健康日本21(第2次)」です。
これは、私たち一人ひとりがより健康に生きるための行動指針のようなものなんです。
■どうして「食生活」が大事なのか？
生活習慣病は、実は毎日の食事や運動と深く関わっています。
栄養の偏りや過剰摂取、野菜不足などが続くと、肥満や高血圧、糖尿病のリスクが高まります。
そこで健康日本21では、
・栄養バランスのとれた食事を意識すること
・野菜をしっかり摂ること
・食塩の摂りすぎを防ぐこと
・「一人で食べる子供」を減らすこと(孤食の防止)
などを目標に掲げています。
■具体的な取り組みもたくさん
たとえば、
・主食・主菜・副菜をそろえた食事を心掛ける
・外食や中食でも栄養バランスを意識できるように工夫する
・食品メーカーや飲食店も、減塩や低カロリーの取り組みを進めている
つまり、個人だけではなく社会全体で健康を支える動きが広がっているんです。
■まとめ：今日から出来る「小さな一歩」
難しく考えなくても大丈夫です。
たとえば今日のごはんに「野菜をもう一品足す」だけでも立派な一歩です。
毎日の積み重ねが、未来の健康をつくります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
yourselfパーソナルトレーニングジムは、健康的な続けられるダイエット指導を中心にお客様の食事や生活習慣の改善までトータルサポートを行う完全個室・予約制のプライベートジムになります。
ジム内での運動指導に加えてご自宅でのストレッチ・トレーニング・食事管理・その他日常で気をつけることなど個別の目標に向けてお客様に親身に寄り添う指導を心掛けています。
初心者にこそパーソナルトレーニングを活用していただきたいと思っております。
正法しい身体の動かし方やフォーム、食事の栄養、ケアの仕方などはじめに正しい知識や理論を身に着ける事で効果は何倍にもなるからです。
100人いれば100通りの生活スタイル、身体の特性、考え方、性格、ご要望があります。価値観や型に当てはめるのではなく、一緒に目標を達成する、yourselfはオーダーメイドのプログラムと接客こそがパーソナルトレーニングのあるべき姿だと考え、実践させていただきます。
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【yourselfパーソナルトレーニングジム】
住所：愛知県清須市新清洲6丁目6-2
コーポラスイトウ1B
営業時間：8:00〜22:00
定休日：日曜日
月曜日のみ10:00~17:00
火曜日～土曜日8:00~22:00
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