皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
呼吸は生まれつき行っているプロセスである為、重要性については当然のものだと認識されがちな印象です。
しかし、呼吸パターンの機能障害は多くの異なる医学的および心理学的問題に関係しています。
その中でも一般的な呼吸パターンの機能障害は過呼吸である。
これは大量のCO2を吐き出して血中CO2が減少し、血液のph（アルカリ度）が上昇することで、ヘモグロビンが組織に十分に酸素を放出できず、血管に酸化窒素（NO）が少なくなり起こります。
過呼吸は、喘息、パニック、恐怖症、慢性腰痛などの疼痛障害の原因にもなります。
中程度であれば、筋組織への酸素供給量を減少させることに加えて、脳への酸素供給量を30〜40%減少させるが、重度の過呼吸の場合は、60%減少してしまいます。
脳への酸素供給低下によって、意思決定の低下、疲労、記憶力の低下、パフォーマンス不安等、いくつかの精神的パフォーマンスの問題や弱点を引き起こす可能性があるので正しい呼吸を身体で覚えていく必要性があります。
個人的には、脳と身体を分けて考えるのではなく、1つのユニットとして捉えることで正常な呼吸を覚えていけるかと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
yourselfパーソナルトレーニングジムは、健康的な続けられるダイエット指導を中心にお客様の食事や生活習慣の改善までトータルサポートを行う完全個室・予約制のプライベートジムになります。
ジム内での運動指導に加えてご自宅でのストレッチ・トレーニング・食事管理・その他日常で気をつけることなど個別の目標に向けてお客様に親身に寄り添う指導を心掛けています。
初心者にこそパーソナルトレーニングを活用していただきたいと思っております。
正しい身体の動かし方やフォーム、食事の栄養、ケアの仕方などはじめに正しい知識や理論を身に着ける事で効果は何倍にもなるからです。
100人いれば100通りの生活スタイル、身体の特性、考え方、性格、ご要望があります。価値観や型に当てはめるのではなく、一緒に目標を達成する、yourselfはオーダーメイドのプログラムと接客こそがパーソナルトレーニングのあるべき姿だと考え、実践させていただきます。
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【yourselfパーソナルトレーニングジム】
住所：愛知県清須市新清洲6丁目6-2
コーポラスイトウ1B
営業時間：8:00〜22:00
定休日：日曜日
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