皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
そもそもストレートネックという状況は、下位頸椎（首の下）の屈曲と上位頸椎（首の上）の伸展という別々の組み合わせの運動が頚椎の中で起こっている状況となります。
もちろん、頚椎の位置が悪ければ筋膜連鎖で胸椎（胸の辺り）まで影響を齎してしまいます。
胸椎が丸くなれば、肩甲骨は外転（所謂猫背）、骨盤は後傾（腰が丸く）と俗に言う、姿勢不良となります。
その中でもキョウサニュウトツキン（首の横らへんにある筋肉）と呼ばれる筋肉が緊張することでストレートネックや肩こりなどが起こると言われています。
ただ、これは結果論であってここだけが悪いと言うわけではありせまん。
下記の項目を当てはまってませんか？
【生活環境の原因場合】
・視力が悪いが上に人より首を前に出している
・キーボードを打つ際にデスクの奥行きがなくて肘が浮いてしまっていたり
・スマホを見る際に低い位置で見てたり
【他の原因場合】
・ストレス環境下で交感神経優位になっているかも
・小脳の機能が悪いが故に不安定が生じてしまい姿勢制御が上手くいっていないのかも
・足底のレセプター感覚が鈍く、バランス感覚にズレが生じているかも
その瞬間だけ楽にするストレッチやリリースなども勿論重要ですが、本来の根本改善にはなっていないケースもあるかもしれません。
最後までご覧いただきありがとうございました。
yourselfパーソナルトレーニングジムは、健康的な続けられるダイエット指導を中心にお客様の食事や生活習慣の改善までトータルサポートを行う完全個室・予約制のプライベートジムになります。
ジム内での運動指導に加えてご自宅でのストレッチ・トレーニング・食事管理・その他日常で気をつけることなど個別の目標に向けてお客様に親身に寄り添う指導を心掛けています。
初心者にこそパーソナルトレーニングを活用していただきたいと思っております。
正しい身体の動かし方やフォーム、食事の栄養、ケアの仕方などはじめに正しい知識や理論を身に着ける事で効果は何倍にもなるからです。
100人いれば100通りの生活スタイル、身体の特性、考え方、性格、ご要望があります。価値観や型に当てはめるのではなく、一緒に目標を達成する、yourselfはオーダーメイドのプログラムと接客こそがパーソナルトレーニングのあるべき姿だと考え、実践させていただきます。
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【yourselfパーソナルトレーニングジム】
住所：愛知県清須市新清洲6丁目6-2
コーポラスイトウ1B
営業時間：8:00〜22:00
定休日：日曜日
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