皆さん、こんにちは。
愛知県清須市新清洲駅の近くにある、yourselfパーソナルトレーニングジムでございます。
本日は、ちょっと難しい「人体の系統発生」についてお話しします。
１．系統発生って何？
聞きなれない言葉ですが、簡単に言うと「人間のカラダがどうやって今の形になったか」という進化のストーリーです。私たちの骨や筋肉、神経は、昔の生き物から少しづつ受け継いだものなんです。
２．トレーニングとどう関係するのか？
・骨や関節の形
・二足で立つカラダは、腰や膝、肩に負担がかかりやすい構造。
・正しいフォームで動くことが怪我予防につながります。
・筋肉の使い方
・進化の名残で強い筋肉・弱い筋肉があるので、バランスよく鍛えるのが大事。
・たとえば、背中の筋肉は昔の四足歩行の名残りがあり、意識して使うと姿勢が整います。
・神経の繋がり
・手や足の動きや体の反応も進化の結果。
・トレーニングで「思った通りに動く」身体作りに役立ちます
■まとめ
つまり、私たちのカラダは進化のストーリーを背負った動物のようなものになります。
トレーニングも、このカラダの仕組みを理解すると、もっと安全に、効率よく、そして楽しくできます！
最後までご覧いただきありがとうございました。
yourselfパーソナルトレーニングジムは、健康的な続けられるダイエット指導を中心にお客様の食事や生活習慣の改善までトータルサポートを行う完全個室・予約制のプライベートジムになります。
ジム内での運動指導に加えてご自宅でのストレッチ・トレーニング・食事管理・その他日常で気をつけることなど個別の目標に向けてお客様に親身に寄り添う指導を心掛けています。
初心者にこそパーソナルトレーニングを活用していただきたいと思っております。
正法しい身体の動かし方やフォーム、食事の栄養、ケアの仕方などはじめに正しい知識や理論を身に着ける事で効果は何倍にもなるからです。
100人いれば100通りの生活スタイル、身体の特性、考え方、性格、ご要望があります。価値観や型に当てはめるのではなく、一緒に目標を達成する、yourselfはオーダーメイドのプログラムと接客こそがパーソナルトレーニングのあるべき姿だと考え、実践させていただきます。
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【yourselfパーソナルトレーニングジム】
住所：愛知県清須市新清洲6丁目6-2
コーポラスイトウ1B
営業時間：8:00〜22:00
定休日：日曜日
月曜日のみ10:00~17:00
火曜日～土曜日8:00~22:00
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